Tout le monde peut développer sa résilience.

Notre personnalité : clé d'une plus grande force intérieure

La résilience, cette capacité de rebondir après un échec et d’ en ressortir plus fort, est un élément essentiel de notre bien-être mental. Mais la résilience est-elle innée ou peut-elle être développée ? La réponse est : les deux. Et souvent, elle réside dans notre personnalité. En effet, pour devenir plus résilient, il est crucial de développer sa force intérieure et sa résistance psychique, ce qui implique de se pencher sur sa propre personnalité.

En d'autres termes, si l'on veut entraîner sa propre résilience, il est essentiel de s'intéresser à ses points forts et à ses limites.

La personnalité joue un rôle crucial dans le développement de la résilience. Certains traits de personnalité, tels que l'optimisme, l'efficacité personnelle et la flexibilité, peuvent renforcer la capacité à faire face au stress et aux défis. Les personnes ouvertes au changement et qui considèrent les difficultés comme des opportunités de développement personnel ont tendance à être plus résistantes.

Surmonter les défis et réagir aux changements est plus facile pour certaines personnes et plus difficile pour d'autres. Dans ce contexte, les caractéristiques dites de résilience prennent de l'importance et varient en intensité. Ces caractéristiques, profondément ancrées dans notre personnalité, influencent notre comportement dans diverses situations et déterminent la manière dont nous gérons les défis.

Mais cela signifie-t-il que, selon sa personnalité, on ne peut pas être résilient ?

Non. La résilience peut être entraînée et renforcée, mais différemment selon la personnalité. La relation entre la résilience et la personnalité est complexe. Notre personnalité peut influencer notre capacité de résilience, mais elle ne la définit pas. Tout le monde peut travailler à devenir plus résilient en se concentrant sur le renforcement des caractéristiques positives et le développement de modes de pensée axés sur la gestion efficace des situations. Avoir conscience de ses capacités, bénéficier d'un soutien social et développer ses compétences en matière de résolution des problèmes sont quelques-unes des façons dont chacun peut favoriser sa résilience.

Mais il est également clair que chacun gère différemment les situations stressantes.

Les psychologues Anthony Mancini et George Bonanno ont étudié à plusieurs reprises la résilience et se sont penchés sur l'origine des différences individuelles dans la gestion des pertes. Ils ont identifié deux styles de coping (c'est-à-dire d'adaptation) : l'adaptation flexible et l’adaptation pragmatique. L'« Adaptation flexible » désigne la capacité à ajuster son comportement de manière flexible aux exigences et aux stimuli challengers. Le « Pragmatic Coping », est une attitude essentiellement orientée vers un objectif, « quoi qu'il en coûte » et n'est pas toujours considérée comme positive. Cette stratégie, en réprimant souvent les émotions, est souvent mal adaptative (non-aidante) et génère des conséquences négatives au niveau interpersonnel, physiologique et émotionnel, même si, dans un premier temps, elle augmente la résilience en permettant de se sentir compétent et maître de soi.

Notre personnalité joue sans aucun doute un rôle important dans le développement de notre résilience. Cependant, il est crucial de se rappeler que notre personnalité n'est pas figée et que nous avons la possibilité continue de nous développer. Chacun peut renforcer sa force intérieure, développer sa résistance psychique et maîtriser l'art de la résilience.

Quels que soient les traits de personnalité qui nous définissent, nous avons le pouvoir de cultiver et de renforcer notre résilience.

Source : le blog Persolog Allemagne

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