MODÈLE GESTION DU STRESS PERSOLOG®

Le stress est un phénomène aux multiples facettes, qui ne tient pas compte de l'âge, de la classe sociale ou de la hiérarchie.

L'origine du terme "stress" (pression, tension, latin stringere qui signifie «rendre raide», «serrer», «presser») vient du domaine de la mécanique et décrit l'effet d'une force externe exercée sur une structure. Lorsque la pression atteint un certain niveau d'intensité, une déformation se produit.

Dans l’acception psychologique et médicale actuelle, le terme a été principalement décrit par le chercheur autrichien et canadien Hans Selye, qui est aujourd'hui connu comme « expert en recherche sur le stress ». Selye a caractérisé le stress, d'une part, comme une « réaction psychologique et physiologique des humains et des animaux causés par certains stimuli (facteurs de stress), leur permettant de gérer des exigences extraordinaires », et d'autre part comme « le fardeau physique et mental, qui émerge de ce processus. »

Le stress est donc un état de tension interne qui se manifeste sur un plan psychique et physique.

Le stress n'est pas toujours mauvais.

Toutes les formes de stress ne se valent pas et le stress n'est pas forcément une chose négative. Cela peut vous conduire à des performances optimales, ce qui est souvent impossible à réaliser sans pression. Un stress approprié peut même apporter de la joie, dynamiser et motiver. Mais il existe aussi un stress nocif, qui fait que nous nous sentons surmenés en permanence et entraîne des effets négatifs. Ce stress est vécu comme quelque-chose de désagréable : une agitation intérieure, des troubles du sommeil ou des maux de tête, un abattement et de l'épuisement peuvent en découler. Le stress est un état de tension interne qui se manifeste sur un plan psychique et physique.

Si la tension est compensée par une phase de détente, le corps peut se reposer et se régénérer. Dans ce cas, tous les voyants sont au vert. Nous disposons de suffisamment d'énergie et notre corps se mobilise pour répondre aux exigences qui nous attendent. En cas de stress, nous avons besoin de pauses pour nous détendre. Si notre quotidien est marqué par des phases prolongées de tension, sans aucune occasion de se détendre, de se reposer ou de lâcher prise, le corps passe au rouge et on va tout droit au surmenage, à l'épuisement et au burnout.

Le stress n'est pas un état mais un processus.

Le stress n'apparaît pas sans déclencheur, même si l'on peut parfois en avoir l'impression. Le processus d'apparition du stress peut être divisé en plusieurs composantes :

• les facteurs de stress,
• l'évaluation initiale de la situation,
• l'évaluation des ressources disponibles
• et des possibilités de faire face à la situation.

Que la gestion du stress soit non-productive ou productive, ces composantes sont toujours impliquées. Néanmoins, le stress est individuel et se manifeste différemment chez chacun, en fonction de la manière dont la personne évalue une situation et perçoit ses propres ressources pour faire face à cette situation. Cela a un effet déterminant sur le stress.

Tout le monde n'est pas stressé de la même manière, mais chacun réagit différemment au stress.

Il n'y a pas seulement une différence entre ce qui stresse les gens, mais aussi entre leur comportement face au stress.