Le soutien social, facteur de résilience

Nous avons besoin des gens et les gens ont besoin de nous

Avez-vous reconnu la chanson ? C'est la chanson « You've Got A Friend In Me » de Randy Newman, sortie en 1995.

Non, toujours pas ? Vous connaissez le film Toy Story ? Non, pas de problème, ce blog n'est pas consacré au film. Nous pensons simplement que cette chanson illustre si bien l'importance des bonnes amitiés. Peu importe si la vallée est profonde ou si le chemin est semé de difficultés - celui qui peut compter sur un bon ami dans ces moments-là peut vraiment s'estimer reconnaissant.

Nous le savons tous : on passe 30 minutes au téléphone avec sa meilleure amie ou on déjeune avec un collègue et voilà - la colère contre le chef passe au second plan ou la déception du dernier rendez-vous n'est plus si grave. Nous avons besoin des autres et les autres ont besoin de nous. Ils nous consolent quand nous sommes tristes, ils nous aident quand nous avons besoin d'aide, ils nous écoutent quand nous avons besoin de quelqu'un pour nous écouter et ils nous prodiguent des conseils quand nous sommes désemparés. Les êtres humains ne sont pas faits pour être seuls. Nous sommes des êtres sociaux. Bien sûr, il y a des différences individuelles. Certains ont davantage besoin des autres, certains se débrouillent bien tout seuls. Mais quand notre vie bascule, nous avons besoin de personnes qui nous rattrapent et nous accompagnent dans la crise.

Pourquoi les amitiés sont-elles importantes ?

Le soutien social est l'un des facteurs les plus clairement démontrés pour surmonter les crises avec succès. Il existe de nombreuses études qui montrent que le soutien social est un facteur important pour la santé mentale. La famille, les amis, les collègues, les connaissances, les voisins... tous peuvent être un soutien social pour nous.

Les relations sociales satisfont le besoin humain fondamental d'attachement, de protection et de sécurité. Un réseau social stable a un "effet tampon". Le soutien d'autres personnes permet d'amortir les effets négatifs d'un événement critique de la vie ou du stress. Nous avons besoin de personnes qui peuvent nous aider dans certaines situations.

5 amis pour vos 5 domaines de vie

Réfléchissez si, pour chaque domaine décisif de votre vie, vous avez quelqu'un qui est à vos côtés et qui chanterait pour vous «you've got a friend in me . »

• Famille et relations : Avez-vous au moins une personne qui vous aime inconditionnellement ?
• Profession & formation continue : y a-t-il une personne dans votre vie qui peut et qui a le droit de vous donner des conseils professionnels ?
• Santé & corps : qui, dans votre vie, vous aide à protéger et à préserver votre santé ?
• Inspiration & motivation : y a-t-il une personne qui vous inspire, vous encourage et vous motive à faire de nouveaux pas dans la vie ou à être courageux ?
• Considérations pratiques et matérielles : y a-t-il une personne dans votre entourage qui peut vous soutenir en cas de difficultés financières ou vous aider dans des domaines pratiques comme la prise en charge des enfants ou le ménage ?

Les relations solides sont un facteur de résilience important

Le soutien social est considéré comme l'un des facteurs décisifs pour le bien-être psychique. Lorsqu'une personne sait qu'elle peut compter sur sa famille et ses amis, elle peut nettement mieux gérer les situations de stress. Mais il est également important de veiller à la réciprocité. Cela signifie de commencer à s'interroger sur moi-même : dans quel domaine de la vie puis je être un soutien, un véritable ami pour l'autre personne ?

Je vous souhaite d'avoir dans votre vie des personnes qui vous soutiennent, qui sont là pour vous et pour lesquelles vous êtes là lorsque vous avez besoin les uns des autres. Je vous souhaite que votre réseau de nouvelles amitiés et relations ne soit jamais fermé. Car parfois, des personnes auxquelles on ne s'attendait pas entrent dans notre vie. Et d'autres, sur lesquelles on comptait pour toujours, disparaissent.

Source : Persolog Allemagne